Arašídové cookies

Taky tak rády pečete? A taky tak milujete arašídový máslo? Pokud ano, tak jste tu správně, protože já mam pro vás ten nejlehčí a nejchutnější recept na cookies z arašídovýho másla!
Už jsem zkoušela spoustu zdravých receptů na různý sušenky, ale nikdy to nebylo ono, protože z toho vždycky vznikly ovesný placky, ale žádná hezky křupavá sůša :D Ale tentokrát ano, takže pro mě zázrak ! Recept mám od Adenike, která má na svých facebookových stránkách spoustu podobných dobrot :)

- Hrnek ovesných vloček rozmixovaných na mouku
- Půl hrnku strouhaného kokosu
- 2 velké lžíce arašídového másla
- Půl hrnku vody

Smícháme vločky, kokos a arašídové máslo (já dala jednu lžíci dmácího a jednu lžíci kupovaného, protože to domácí nemá tak lepivou konzostenci a asi by mi to neslepilo všechno dohromady) a přilejeme vodu. Těsto rozmícháme vidličkou, aby se mám to všechno pořádně spojilo a dáme na 15 minut do lednice.
Poté na plech uhňahňáme kuličky, které rozmáčkneme vidličkou, aby nám vznikly sušenky.
Dáme péct do vyhřáté trouby na 180° na zhruba 15 minut.

A voilaaaa, máme sušenky :D :))

Sunny autumn

Miluju tenhle podzim. To, když mě v listopadu vzbudí sluneční paprsky, když je všude krásně barevno, když můžu vyhazovat listí do vzduchu a taky to, když je krásnej sobotní den a já se můžu vydat s mamkou a tou naší malou cácorkou na procházku v tomhle božskym počasí.
Ty krásný barvy všude se nedaly nevyužít, tak s sebou mamka vzala foťák a vzniklo z toho zas pár hezkej fotek, do rodinnýho alba :D
Co si budem povídat, i když teploměr ukazoval skoro 15°, po pár hodinách venku, jsem přišla domu celá studená, jak psí čumák :D

Ani nemůžu popsat slovy, jak skvělej pocit je, mít sourozence. A ještě k tomu ségru. Malou. A hezkou po mě. Jak ráda s ní trávim chvíle a jak nabručená jsem, když se se mnou odmítá mazlit :D
Važte si toho co máte, protože rodina je to nejdůležitější a já mam sakra štěstí že mam právě takovou. <3

Banánovo-tvarohové muffiny

Ahoj holky (kluci?), dneska vám přinášim recept na skvělý banánovo-tvarohový muffiny. Hrozně ráda peču podle těhle "fitness receptů", protože mam strašnou radost, když se pak cpu něčim dobrym, po čem nutně nepřiberu 20 kilo. Dát si muffiny ke snídani bez výčitek, tomu já řikam slast ! :D

Na zhruba 12 muffinů budeme potřebovat:
- 250 g (vaničku) nízkotučnýho tvarohu
- dva banány
- 1 hrníček ovesné mouky
- 2 vajíčka
- čtvrt hrníčku mléka
- čtvrt čajové lžičky soli
- 1 ČL skořice
- 1 ČL prášku do pečiva (mě jako správný nepozorný blondýně se podařilo tam vysypat celej pytlík :DD)
- 2 ČL medu
- pokud chcete, můžete přidat nadrcenou čokoládu (já doma díkybohu žádnou neměla :D)

V míse si rozmačkáme banány a přimícháme tvaroh. Poté přidáme na jemno rozmixované ovesné vločky, vajíčka a společně promícháme. Přidáme mléko, skořici, prášek do pečiva, med a sůl. Všechno pořádně zamícháme a vkládáme do košíčků, nebo v mém případě do roztomilých silikonových formiček ve tvaru báboviček. Pečeme v předehřáté troubě na 180° po dobu cca 25 minut.

Naše malá slupnula dva hned po vyndání z formiček, takže to musí stát za vyzkoušení ! :D

A jak nejraději mlsáte vy? :)

Fitness challenge

 

Po 4 dnech ležení v posteli a snažení, dostat se na teploměru pod hranici 37° sem se dneska rozhodla, že už dál ne. To ležení mě rozčiluje a o to víc, když vim, že mi to k ničemu neni.
Z toho nicnedělání se mi nakupila energie a rozhodla sem se, že i přes mojí nedůvěru k 30ti denním výzvam, pravidelně ňáký budu zkoušet.
Cvičit jdu až zítra a jak jinak si rozbolavět zpříjemnit den, než pár dřepama navíc :D
Na Google Play jsem si stáhla aplikaci 30 Day Fitness . Máte tam spoustu výzev na celé tělo, což je podle mě super. Můžete si je postupně odškrtat a pro ne úplné odborníky, je u každého cviku video se správnou technikou. No neni to super?

Já jdu do dřepů ! A co vy? Jdete do toho se mnou?

Sparťanská třístovka.

Poslední dobou sem pořád nemocná. Neumíram, ale nemůžu se zbavit rýmy a o co hůř, moje teplota se pořád pohybuje kolem 37°. A to přináší věčný dilema - jít, či nejít cvičit? Samozřejmě, že se většinou rozhodnu, že ano. To bych nemohla cvičit nikdy:D
Dneska ráno jsem se rozhodla stejně. S teplotou 37,2 jsem se rozhodla jít do fitka a čelit tréninku, co pro mě a známýho připravil brácha. Ráno sem měla strašný, tak jsem se těšila, jak se ve fitku pořádně vybiju. To jsem ale ještě nevěděla, co mě čeká..
Nevim jestli někomu něco řiká Sparťanská 300 (mě teda ne) a proto vám vysvětlim, o co vlastně jde Je to jednoduchý. Cvičíte na čas, bez přestávek (jasně, když nemůžete, vydýchejte se, ale hned zase do práce) a celý to vlastně spočívá v tom, že jedete dohromady 300 opakování.

My měli tu opravdovou třístovku od bráchy trošku upravenou, abychom to vůbec přežili :D

- Přítahy v multi pressu - 25 opakování
- Mrtvoly jednoruč (já jsem měla 7,5 kg) - 50 opak.
- Kliky (v půlce sem se přesměrovala na dámský, to fakt nešlo) - 50
- Dřepy s výskokem - 50
- "Horolezec" - 50
- Tlaky jednoruč (3 kg myslim) - 50
- Přítahy v multi. - 25

Vypadá to že to nic neni a váhy jsou oproti tomu kolik zvedam normálně úplně minimální, ale vzhledem k počtu opakování a tempu, mi to přišlo víc než dost :D
Po skončení jsem měla vážně na krajíčku. Knedlík v krku a už jsem jen odpočítávala vteřiny, kdy budu muset utíkat na záchod.. Se slzama na krajíčku jsem to díky bohu rozdžchala a šla si dál docvičit ještě extra břicho..

Celou tuhle sebevraždu jsem dokončila za 12 minut a 24 vteřin. Což mě potěšilo, vzhledem k tomu že známýmu proti kterýmu jsem cvičila, to trvalo o skoro 4 minuty dýl než mě, joo ! :D
Už se ale upřímně těšim na pondělí, až si zase pojedu svoje nožičky a věci, na který jsem zvyklá.

A co vy? Dáváte si někdy taky takovouhle změnu v tréningu, nebo jedete jen klasicky? :)

Dýňový koláč

 

Poslední dobou nemám moc na pečení kvůli škole, cvičení a práci čas. Od včerejška ale ležim doma s teplotou a dneska se mi odpoledne udělalo trochu líp, tak jsem si při pohledu na dýni v kuchyni řekla, že to přeci nenechám jen tak. Měla jsem v plánu udělat dýňový koláč podle jiného recepte, 100% zdravého a neškodného receptu. K mému neštěstí jsem si ale banán který byl do receptu potřeba, narvala ráno do palačinek (omnomnooom). Takže smůla, musela jsem vyhledat jinou variantu nepřecukrovanýho dýňovýho koláče. Tentokrát už to neni tak moc healthy, fitness, clean a bůh ví co ještě :D A to díky mouce. Já se třeba pečivu a celkově výrobkům z mouky snažim vyhýbat (jasně Eldo, právě jsi napsala, že si ke snídani měla palačinky!), ale co. Ted jsem nemocná, takže se to smí. Špaldová mouka je menší zlo a navíc, jednou za čas ke snídani, to mě nezabije. Já a moje převločkovaný tělo potřebujem aspoň na chvíli malou změnu :D

A z čeho že jsem tuhle dýňovou dobrotu uplácala?

- 500g nastrouhané dýně
- 100g špaldové mouky
- 3 lžíce medu
- 2 vajíčka
- 1 kypřící prášek do pečiva

- skořice

Po tom, co jsem při snaze oloupat dýni zničila polovinu naší kuchyně a zlámala si většinu nehtů jsem se rozhodla, že bude jednodušší, když dýni nejdřív uvařim do měkka a potom až nastrouham. K nastrouhané dýni jsem přimíchala med a vajíčka. V druhé misce jsem smíchala mouku s kypřícím práškem a trochou skořice a následně to i se směsí z dýně smíchala dohromady. Pečeme v troubě po dobu 25 minut na 180°. 

Jednoduchý jak facka a ještě k tomu taková dobrota. Dokonce i moje malá zmlsaná sestřička řikala, že je to dobrý, takže velikej úspěj :D 

Tak zkoušejte, pečte, pište a já se jdu zase léčit k nákýmu filmu :)

What now?

Za celej svůj zatím vcelku krátkej život, jsem čelila už spoustě rozhodnutí. Od životního problému "Co si vezmu zítra na sebe?!" přes "Mám si opravdu takhle navečer dát tu pizzu?" až po výber účesu na maturitní ples (nejhorší rozhodnutí v mym životě, achjo). Všechno mi to přišlo až tak směšně jednoduchý. Nikdy sem přesně nevěděla, co chci v životě dělat a přitom mi všechno tak hezky vycházelo a já nemusela řešit zbytečný kraviny. Bohužel, jak zjištuju, všechny opravdový problémy se spolu zřejmě seskupovaly někde zarohem a čekaly na chvíli, až budu nejzranitelnější, aby se mi mohly hezky společně smát. A tak jsem se dostala sem. Do nejhoršího období, jaký jsem kdy měla. Najednou musim čelit nejtěžším a tentokrát už opravdu životně důležitým rozhodnutím. A co si budem povídat, od těch problémů co zítra na sebe se vlastně nic nezměnilo. bezradná jsem úplně stejně.

Tak mi držte palce, at zase nezvolim špatně. (Jako když věřim Seznamu, že bude vedro, vyjdu v sukýnce a ono místo toho pomalu sněží!)